『レッドブル』はリポビタンDやユンケルなど栄養ドリンクは『医薬部外品』という分類です。
医薬部外品とは、医薬品よりはおだやかだけど、 体に何らかの改善効果がある飲み物。
つまり栄養ドリンクとは、薬ほどは効かないけれど、体が少しは元気になる飲み物という事ですね。
そんな中、『レッドブル』は『エナジードリンク』というジャンルの飲み物です。
簡単に言うと『清涼飲料水』ですね!
CMでも『元気がでる』や『滋養強壮』等は使えず、『翼をさずける』の様なキャッチコピーを使っています。
一時的に元気になるというイメージでしょうか。
そんな『レッドブル』ですが、実は『飲み過ぎると危険？』な飲み物のようです。
成分や効能表示に制限があるので、効き目が強い成分(代表的な成分はタウリン)は使えません。
そういった成分が無いのに、何故『飲みすぎると危険?』と言われてるのか!?
『レッドブル』の成分や危険性について、今回詳しく解析してみたいと思います。
お好きなところからどうぞ
【レッドブル】１缶に含まれる成分の詳細
出典：http://www.energydrinkmania.net/red_bull/redbull_c…
- カフェイン80mg
(コーヒー1杯40～180mg、お茶1杯50～80mg、コーラ1缶30～50mg、栄養ドリンク1瓶30～80mg)
- アルギニン300mg
100mlのレッドブル・エナジードリンクには、砂糖とぶどう糖を合わせて11g相当が含まれています。
この糖類の総量は、100mlのリンゴジュースやオレンジジュースと同じです。
250mlのレッドブルだと約28g含まれていますね。
他には、ビタミンB群と新鮮で最高品質のアルプス水が成分として含まれています。
レッドブルの飲み過ぎによる身体への影響
レッドブルについて『飲み過ぎは危険』とか『飲み過ぎて死亡』という記事が目に付きます。
これは、アメリカで40代の男性がレッドブルを飲み過ぎて、
死亡したニュースからだと思います。
この人は1日に4本のレッドブルを毎日飲んでいたらしいのですが、
心臓に疾患を持っていたようですね。
【心臓発作】カフェインの過剰摂取が死因か
出典：http://taikutsu8823.hatenablog.com/entry/2015/03/0…
体重が50㎏の人が、1時間以内に325mg以上のカフェインを摂った場合に
急性カフェイン中毒になる可能性があると言われています。
当然個人差がありますし、カフェイン中毒では死亡する事はほとんどありません。
カフェインの摂り過ぎが原因で死亡するには、
体重50kgの人で、10,000mgものカフェインを摂らなければ致死量になりません。
レッドブルだと125本分なので、普通は飲めませんね。
ただ、飲んでも眠気が取れなからと言って、一気に4、5本飲むのは止めた方が良いでしょう。
アルギニンと糖類の過剰摂取による危険
出典：http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-11389
飲み過ぎに注意して、程々に嗜むのが安全で、美味しく飲むコツ。
アルギニンは体内で作られるアミノ酸の1種ですから副作用はありませんが、やはり摂り過ぎには注意しましょう。
1日5,000mg以上を摂取すると身体には良くないようです。
しかし、アルギニン5,000㎎はレッドブル約17本分もの量になります。
タンパク質ですのでアルギニンによるアレルギーなどもありません。
カフェイン同様、無茶な飲み方をしなければ大丈夫です。
ただし、アルギニンなどの作用で血管が拡張しているのは、自分の力ではないので、身体に負担が蓄積していることは間違いありません。
また、カロリーにすると大したこと無いのですが、気をつけないといけないのは、糖類を摂取することによって、血糖値が急上昇するということです。
物事は何でもそうですが、急上昇すると必ず急降下します。
血糖値も同じで上がるのが早いと落ちるのも早いです。
血糖値が急激に落ちると集中力が切れたり、イライラしたりします。
それが起こりやすくなるのです。
血糖値が落ちてきた時に、ドリンクで血糖値を上げ、エネルギーがあると身体が重い状態を作ってしまう事になります。
初めのうちはいいかもしれませんが、常用してくるとこれがないと集中できない！
という、中毒的な賞状が起こるかもしれません。
※いずれも、身体に異常が起こらない量は?という事で上限を挙げています。
飲み過ぎに注意し、程々に嗜むことが大切
『レッドブル』一時的に元気になれますし、手軽に美味しく飲める為、どうしても、飲みすぎてしまう傾向がありますが、『レッドブル』に潜む危険性を考え、程々に嗜むのが良いようです。
1日に1本くらいを気分転換に飲む程度が、健康にも仕事の効率アップにも良いのではないでしょうか?
ある程度の栄養としっかりと睡眠を取って、身体をいい状態に保つことが、一番大切な事だと思います。
そうなんですか、カフェインの摂り過ぎは良くないのですね。レッドブルは聞いたことがありますが、飲んだ事はありません。